只有我们把自己的负面情绪搞清楚了，宣泄掉了，才能达到高级的情绪层级，比如当不再为自己的不完美感到羞愧，才有可能有勇气去创造更多新的可能。
朋友和我说了一件发生在她身上的事情让她很困扰了，事情是这样儿的：前一阵子唐山事件引发热议，她看到一篇文章评论都在骂那位保护女友的男生没上去搭把手和劝分，她在微博评论：这位男生上前是送人头啊。 然后，就很多很多的私信发来骂她，她受不了网暴，很是emo，就卸载了微博，甚至她现在觉得可能是自己错了。
心理健康问题正在向中小学蔓延。我想，疫情之后，我们正在经历一个伟大的时代的变迁，无论是国际关系，还是各种制度的变化，比如近期各种教育政策的改革。
你身边有遇到过亲戚朋友有这种现象吗？貌似患了一些“疑难杂症”，多次就诊检查未能解释客观病变的原因，深受其苦，结果身边的环境出现了一些变化后，一切不适都莫名消失了。
拒绝有时候挺难的，不管是面对拒绝，还是拒绝别人，有时候都会是一种困扰，如果你无法拒绝别人，或许这篇文章能够给你一些方法，让你学会如何拒绝。
我们总是从任意情景中选择一段消极细节，进而仔细思考、反复回味这段细节。在这种心理的作用下，消极会不断强化，最终使你把整个世界都看成是消极的。
人们对于某一段经历的记忆，只会记得高峰时和结束时的感觉，即“峰值”和“终值”的体验。
为了孩子，我们付出很多，就想做一位好妈妈，让他幸福快乐。那么，我们可曾静静坐下来，听孩子说一说：他心中的妈妈是什么样子的？
在生活中我们经常会有对于某个人或某件事不认可、有情绪的时候，那么我们如何正确地、不讨人厌地表达自己的情绪呢？ 我们每个人当然都有发脾气的权利，但要注意表达的方式。 亚里士多德曾经说过：“谁都会生气，这很容易。可要向正确的人，在正确的时间，以正确的程度、正确的动机、正确的方式生气不容易。”
有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
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