压力调节:有研究表明，心理压力严重损害健康。原因之一是压力会引发炎症，炎症是大多数疾病的特征，从肥胖症和糖尿病到心脏病和癌症，无一例外。长期的压力还会增加肾上腺的负担，导致肾上腺疲劳。肾上腺产生的激素用于控制一系列身体机能，包括对压力的“战斗或逃避”反应。一旦出现肾上腺疲劳，您对压力的承受能力可能会减弱或完全崩溃，让您变得极其敏感，即使是极小的压力源也会让您不堪重负。经常出现焦虑和恐慌情绪表明肾上腺急需支持。导致肾上腺承受过多压力的常见因素包括： 未解决的消极情绪持续存在，比如愤怒、害怕、愧疚和抑郁 过度工作，包括身体和精神紧张 睡眠不足和/或光照周期中断（比如夜班或经常晚睡） 慢性炎症、感染、疾病或疼痛
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