常州海燕心理咨询服务有限公司
HAIYAN PSYCHOLOGICAL COUNSELING SERVICE CENTER

在很多人的刻板印象里，提到“去看心理医生/心理咨询师”，就会跟脆弱/玻璃心/不能独立自强划等号，甚至会认为是精神有问题，就是大家习以为常的那句口头禅——“神经病”。因此，有些人真正需要寻求帮助时，因为害怕别人戴着有色眼镜看自己，或是被人诟病，觉得自己很丢人，会选择放弃求助。

有些实在支撑不下去的，选择了很多极端的方法，有些求生意志非常强烈的，会全副武装去到心理咨询机构。

海燕心理的来访者，很多都是觉得自己来做心理咨询特别丢人，不愿意透露个人信息，口罩墨镜帽子把自己包裹得严严实实，甚至要求关掉工作室里的监控摄像头。

今天文卿老师就想要聊一下这个误区和偏见。

首先，心理咨询接收的案例一般都是没上升到精神疾病的普通人，如果是真正需要向医生求助、药物治疗的患者，那心理咨询只能作为辅助，并不能作为一个主要的治疗方式。

其次，事实上，与大部分人的认知恰恰相反，去找心理咨询师的，反而是那些非常勇敢、正视问题的强者，因为他们知道只有自己才是自己人生的第一责任人，他们有勇气承认自己目前陷入困境，并且积极寻求帮助，以便于让自己的生活过得更好。之前我们曾经讲过防御机制和归因方式，直面自己的问题，并不是一件非常容易的事情。所以我们经常会说“当你走进咨询室，你就成功解决了一半自己的问题，因为你愿意面对它并且去寻找到自己的、外界的资源来解决它。反而那些有问题而不愿意求助甚至不愿意承认，将之归咎于外界因素的，才是真正危险的人。”

还有些人认为，自己的问题，跟朋友聊一聊也可以解决，不一定要找心理咨询师，认为心理咨询师也只是聊天而已。大错特错！第一点原因，朋友并不是专业的心理咨询师，无法站在客观中立的角度去帮你分析、梳理问题，也无法察觉到你一些细微的内心变化和想法，更难给出一些专业或系统的支持帮你调动你自己的资源、去运用好它，自然也就无法帮助你成长出你自己解决这类问题的能力。第二点原因，很多人在讨论别人的问题时特别睿智，而轮到自己就一团浆糊，几个能量低的人凑在一起，是不会利于问题的解决的。第三点原因，心理咨询并非大家认为的随便听你说几句就给你开药（事实上心理咨询师是没有权利开药的）或是单纯地跟你共情、给你提供情绪价值，而是会先把你从泥潭里拉出来，然后协助你发展出你自己再遇到类似问题时能自救爬出泥潭或不陷入泥潭的能力。

心理咨询的好处是，作为心理咨询师，不仅会严格保密，而且他们不属于任何一个群体（他们不是你的朋友、不是你的家人，不是你社会圈中的任何一环），他们只关注当下，只关注你，只关注如何帮助你回到轨道。

心理咨询最好的效果，就是做完心理咨询后，你再也不需要心理咨询。