发布时间：2022-08-09 点击量：1574
8月7日，一场关于情绪和压力管理，面向江苏省常州市邮政储蓄银行总行以及各分行管理人员的心理健康培训，在滆湖边岸的都喜富都滨湖酒店的二楼荷花厅举行。
讲师徐婉燕来自于常州海燕心理咨询有限公司，是公司的创始人，社会心理服务中心理事长，也是国家二级心理咨询师、清华大学积极心理学指导师，曾为多个组织，如机械制造公司、人民保险、武警支队等，开展了相关的心理健康培训。 徐婉燕老师从两张有趣的图片，引入大家对日常压力和亲密关系的觉知。随后通过三个有关情绪的动物实验告诉大家关于情绪的重要性和情绪不良带来的影响。 1 2 逐步向大家讲解情绪的定义、构成、影响、作用和情绪健康的标准，以及一些情绪困扰。 银行工作人员和管理人员的压力来源有许多，而压力过大或过低，都会给人带来相应的健康问题，这个时候，要注意压力带来的生理、行为和心理预警信号。 因此，徐老师也为在场人员提供了情绪与压力管理方式方法，比如转换视角、换位思考，行为调节中的合理表达和宣泄，以及加强沟通、改善关系、寻求支持等多种方法。这些方法便于实行，行之有效。 讲座之中，一小时转瞬即逝，大家对自己当前的状态有了一个更好的了解，明白自己压力的来处，学会了管理情绪的方式，情绪也得到了很好的舒缓与释放。 本次心理讲座最终在一片掌声中结束，大家也都有所收获，有所受益。
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