常州海燕心理咨询服务有限公司
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近日，文卿老师这边来了一位颇具代表性的来访者。

这位女性从前是一所三甲医院外科医生，原本有着大好的前途，却因生完孩子家里没人带，而老公的生意走不开，老公又反对请育儿嫂、认为外人带不好孩子，只能忍痛割爱辞去心仪的工作，选择在家成为了一名全职太太。

这位女士来到咨询室时，情绪非常低落，眼睛哭得红肿，还没开口说话，眼泪已经止不住流下来。

据了解，这对夫妻的相处模式是这样的：老公几乎每天都会应酬到很晚回家，妻子一边埋怨（“又回来这么晚，你干脆死在外面算了”），一边跟在老公屁股后面把随脚踢开的鞋子捡起来摆在鞋架上（“脱个鞋子跟土匪进村一样”）、随地乱扔的袜子拿去阳台手洗（“你自己的袜子能不能不要脱得到处都是啊，脏死了”）、帮老公放洗澡水（“浑身臭味，谁跟你一起生活真是倒了八辈子霉了”）、准备好干净的睡衣和浴巾（“这么大人了，还动不动要人伺候，你是巨婴吗”）……

现在孩子已经16岁，刚好到了叛逆期的年纪，孩子对这位女士完全不愿意亲近，甚至不想听她多说一句话。丈夫更是选择能有多远躲多远，尽量减少回家的时间，完全屏蔽沟通和交流。

她很痛苦，她很迷茫，她很委屈。她不知道发生了什么，自己做错了什么，怎么就会把一个好好的家走到这个地步呢？自己已经活得完全没有自我，只为老公和孩子活着，像个老妈子一样照顾他们的生活起居，事无巨细，怎么就会被百般嫌弃、落不到一句好呢？

我们从上面一个场景的细节不难看出，这位女士真的是全身心扑在这个家里，把这个家打理得井井有条。但是，事儿没少做，却因为一张嘴巴充斥着诉苦和数落，把自己所有的付出全部抹杀。而这样，会把身边的人推得更远，她却会认为身边的人没有良心，得到一个新的抱怨点，日复一日，恶性循环。

跟这位女士的丈夫和孩子了解过情况后，发现其实在他们内心中都是非常感恩和敬佩这位女士的，认为她能够有条理地做好家里那么多琐碎的事情，家里人的每一个喜好和习惯都记得很清楚，大家都很爱她。但是呢，每次想表达一些谢意或是爱意的时候，总是被她一句话怼回来，“别弄这些装模作样假惺惺的，你要真觉得我辛苦，为什么不帮着分担一点事情？”而当对方真的去分担了，又会被嫌弃“这么大人了，这么小一件事都做不好，算了算了你滚远点，我来吧。矫情，一个个娇生惯养的，就活该我伺候你们是吧！”

当我们尝试从中做出调整时，这位女士非常阻抗和固执，认为她诉苦和抱怨都是被老公孩子逼出来的，自己是关系中的受害者，她说“我付出那么多，凭什么我改？我需要改什么？他们看到我每天任劳任怨、累得跟一头老黄牛一样，都不知道心疼我一点点，他们都可以这样理直气壮，凭什么我连说几句的资格都没有了？我要哄着求着去伺候他们吗？？！！”

看到了吗？其实这个案例非常典型。

我们生活中有不少这样的“好女人”，心地善良，愿意付出，可却经常被人嫌弃，全因生了一张“坏嘴巴”。同时，她们偏执地活在自己的思维中，可想而知，付出越多，也就会抱怨越多，那么被嫌弃得肯定也越多。

她们愤怒委屈，她们认为自己的付出得不到认可，她们期望被人赞美和感激，却因为不懂得如何去正面表达自己的情绪和需求，而得到了一个背道而驰的结果。

当她们特别固执地陷在自己的情绪中时，需要身边的人帮她们一个忙，可以抱抱她们、或只是把一只手搭在她们手上，传递一种力量，温柔地肯定她们的付出，慢慢引导她们说出“你想表达什么呢？”或是“你的真正需求是什么呢？”这些问题的答案。

其实，每一个天天表达自己有多付出、多劳累的人，她们的内心都是比较不自信的，希望通过表达自己的付出，让对方看见自己的价值，肯定自己、关注自己。

当我们看见对方深层次的需求，就懂得如何和对方更加和谐地相处，营造一个关系的良性循环。学会表达、学会共情，我们会更靠近爱。