发布时间：2022-01-24 点击量：2230
思维强迫症可以通过自我调节及改变达到治愈，但通常来说自愈的可能性并不高。如果强迫症患者的习性心理不改变，强迫就会持续发展。相反，也唯有改变强迫症患者习性的心理，进而培养起平等心，强迫症才能达到真正的治愈。
推荐强迫症朋友练习亦止法“亦是如此”，通过自我练习就能够完全摆脱强迫症。
亦止法具体操作步骤——当你的身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，即所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，凡是引起当下注意的，就对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。
操练亦止法的原则——
1、此练习不为达到什么、改变什么、控制什么、消除什么，没有目的心，只是停留在当下的状况中，与当下同在。
2、对你所经验到的、引起你注意的要不加选择的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。
4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。
5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成口号。
6、不带任何分别心和效果心做练习。
案例实录——强迫思维
主体症状：广泛性强迫思维
症状简述：
生活中任何点滴现象，都会引发患者穷思竭虑的强迫思维，如：看到狗、刀具、尖利、数字（4、7、2）、颜色（红、黄、黑、白）、男人••••••，造成患者无法自拔的强迫，令患者苦不堪言。
【患者起初练习片段及效果】
患者：我想到了那天见到一只狗在咬车胎“亦是如此”，我会不会像狗一样去咬车胎呢“亦是如此”，不会的“亦是如此”，我又不是狗“亦是如此”，万一我像狗一样去咬车胎呢“亦是如此”，为什么狗就能咬车胎，人就不能咬呢“亦是如此”，人和狗不都是动物吗“亦是如此”，不会的，人是有头脑的“亦是如此”，难道狗就没有头脑吗“亦是如此”，指的是智商的头脑“亦是如此”，不是器官的头脑“亦是如此”，狗就没有智商吗“亦是如此”，我会不会像狗一样变得没智商呢“亦是如此”，会不会像狗一样旺、旺的叫“亦是如此”，哎呀~~~我怎么会有这么龌龊的想法啊“亦是如此”，我要崩溃了“亦是如此”，••••••“亦是如此”，口干舌燥了“亦是如此”，喝点水“亦是如此”，喝下“亦是如此”，晚上得早点接孩子“亦是如此”，不能再晚了“亦是如此”，晚上得给孩子做一顿好吃的了“亦是如此”，很久没有给孩子做一顿好吃的了“亦是如此”。强迫思维自然停止。
【患者几周后的练习片段及效果】
患者：我会不会变成疯子“亦是如此”，像疯子一样脱光了衣服到处乱跑“亦是如此”，到处吃垃圾，吃大便“亦是如此”，所有认识我的人都看到我这种疯样“亦是如此”，那简直太恐怖了“亦是如此”，还不如死了“亦是如此”，想到大便“亦是如此”，我会不会吃自己的大便“亦是如此”，想到了卫生间“亦是如此”，想到了马桶“亦是如此”，想去大便“亦是如此”，感觉有种强烈的冲动“亦是如此”，想要吃自己的大便“亦是如此”，好恶心“亦是如此”，做个深呼吸“亦是如此”，我知道这是我的强迫“亦是如此”，就像李老师您说的，这都是强迫的不同伪装“亦是如此”，都是“同一个”而已“亦是如此”，它只是换了不同的外衣而已“亦是如此”，不管我有哪些担心和害怕，不管我有哪些强迫，它们都只是强迫的不同包装而已“亦是如此”。想到李老师对我说的话“亦是如此”，想到亦是如此的重要性“亦是如此”，不管我在想什么，做什么、感觉到什么，一切都对它加上亦是如此“亦是如此”，好像平静了一些“亦是如此”。强迫思维自然停止。
【患者一个半月后的练习片段及效果】
患者：看到桌角“亦是如此”，想要去戳自己的眼睛“亦是如此”，不去看它“亦是如此”，看别的“亦是如此”，这是不是转移注意力呢“亦是如此”，这是不是一种逃避“亦是如此”，逃避是不是一种打压“亦是如此”，我这是不是在打压“亦是如此”，李老师说不管是不是打压都一律亦是如此“亦是如此”，做个深呼吸“亦是如此”，看到杯子“亦是如此”，看到电脑“亦是如此”。强迫思维自然停止。
【患者两个半月后的练习片段及效果】
患者：4点了“亦是如此”，有点怪怪的感觉“亦是如此”，想到“死”了“亦是如此”，注意到呼吸“亦是如此”，咽下口水“亦是如此”，又咽了下口水“亦是如此”，看见垃圾桶“亦是如此”，垃圾该倒掉了“亦是如此”。强迫思维自然停止。
【患者三个月以后的练习片段及效果】
患者：想到了性“亦是如此”，但没有之前那种厌恶感觉了“亦是如此”，就像李老师您说的“亦是如此”，只是一种闪现的念头“亦是如此”，亦是如此真是神奇，自然而然就不去胡思乱想了“亦是如此”，心渐渐就平静了“亦是如此”，一切也都清楚了“亦是如此”，感谢••••••“亦是如此”。
患者通过亦是如此的持续练习，不断的培养起平等心，顺其自然的心，从而改变了过去的这种容易纠结、执着、敏感的不健康心理模式，强迫症得以治愈。
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