发布时间：2024-11-27 点击量：266
在当下，“情绪稳定”似乎成了衡量一个人成熟、优秀的标配。社交媒体上，各种教你快速平复情绪、保持淡定的方法备受追捧；生活里，“别闹情绪，冷静点”也常被奉为处事箴言。然而，过度执着于时刻保持情绪稳定，实则是给自己套上了无形枷锁，对心理健康有害无益。
人有七情六欲，情绪本就是与生俱来、复杂多样的“生活反馈系统”。喜悦提醒我们珍惜美好，悲伤帮我们宣泄痛苦、疗愈内心，愤怒则是在捍卫自身边界被侵犯。若一味压抑，想把情绪“关小黑屋”，看似风平浪静，实则暗流涌动。
那些被强压下去的焦虑，可能会在深夜变成失眠的元凶，反复纠缠；被憋回肚子里的委屈，日积月累，终有一天会让内心不堪重负，或是在一点小事刺激下，如决堤洪水般失控爆发，伤人伤己。
适度释放情绪，是给心灵“排毒”。工作中受了委屈，找个无人角落痛痛快快哭一场，泪水带走的不仅是当下酸涩，还有淤积心底的压抑；和朋友倾诉对生活的不满、吐槽奇葩遭遇，在你来我往的交流里，坏情绪被分摊、消解，心情自会慢慢转晴。
生活不是匀速直线，会有急弯陡坡，情绪随之起伏再正常不过，接纳这份“不平静”，在波动里感受真实自我，才是呵护心灵的正途。
追求情绪稳定不该是场“消灭情绪”的战争，而是学会与情绪“和解共生”。下一次，情绪浪潮涌起时，别慌着“堵截”，试试张开怀抱“拥抱”它们，在这一松一弛间，方能寻得内心真正平和，稳稳驶向心理健康的彼岸。
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