常州海燕心理咨询服务有限公司
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持续性心情低落又称持续性心境障碍，属于抑郁障碍，但是强度很低，还不能达到任何一种抑郁症的标准，也没有躁狂的表现。通常心境恶劣的人社会功能受损程度比较轻微，他们通常能够在心情不愉快的状况下完成正常的工作学习，他们有完整或较完整的自知力，很清楚自己的情绪状态不对，也能感受到这种情绪上的苦恼可能不正常。但是人们需要认识到，这种苦恼持续的时间长了，身体上会出现各种不良反应。人们在极度恶劣的心情之下，比如陷入深深地自责中，此类情绪容易引起身体上特别是心脏功能的损伤。

在生物学上，人们通过对来访者家族病史和双生子对照实验的研究发现患病几率可能受到家族基因的影响。此外部分研究表明，激素系统的变化以及低水平的5-羟色胺同心境障碍的发作有关。还有一种理论认为人脑的右侧前额叶的过度活跃会导致抑郁症。近期研究表明，抑郁症病人的大脑可能存在结构上的缺陷。与非抑郁症的人相比，患有抑郁症且有过自杀企图的病人，其大脑前额皮层的面积显著减少。

在心理学上，影响最为显著的是来自生活中的压力与创伤。大多数来访者报告了失业、离婚、生子、找工作等。其中，事件发生的背景及其对个体的意义更加重要。尽管几乎所有的抑郁症病人都经历过重大的压力事件，但是每个人应对压力事件的方式是不同的，抑郁症的人尤其会对压力的反应表现出过激的行为或者思虑、自责等。比如错过最好的时机、弄巧成拙等，过渡的自责会对身体特别心脏增加压力负担。

社会文化下，性别和婚姻质量也与患上抑郁症的几率息息相关。流行病学数据显示大约70%的重性抑郁症和恶劣心境的病人是女性（Bland,1997）。另外中国特有的文化现象使得从小受到歧视的女性容易患上情绪障碍。抑郁，尤其是持续的抑郁也会破坏婚姻关系。抑郁会使男性从婚姻关系中退缩，或结束这种关系。对女性而言，婚姻中出现的问题会导致她们患上抑郁疾病。

面对持续性心情低落，我们应该怎么办？

危及生命、情况严重的持续性心情低落建议及时就诊，请专业医生进行药物治疗。药物疗法的效用比心理社会治疗法更快。

心理治疗方法上可以选择认知治疗，咨询师会引导病人对自己当前的行为以及思考方式进行重组。其次是人际关系治疗，它将焦点集中在个体当前的社交关系、社交问题上。通过治疗团体与他人互动、交流，共同学习获得支持的力量。心理治疗可以提高病人的自愈能力，并防止复发。