常州海燕心理咨询服务有限公司
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一吵架就闹分手 解析
        据观察，处于这种怪圈中的恋人中通常有一方喜欢把“分手”两个字挂在嘴边，遇到矛盾或者吵架时“分手”两字便脱口而出。当时带着愤怒、委屈、怨恨、责怪等负面情绪冲动做出的决定，很快在情绪冷静下来后便开始后悔，自己开始忍受分离的痛苦，开始发现对方的好，然后想方设法的寻求对方的原谅进而复合。可是复合的动力通常是害怕分离和与失去，却并没有清楚的认识到彼此之间的问题以及问题产生的原因，进而去探究解决问题的方法。这样，当问题再次出现时，又开始以分手的方式结束，如此反复循环。　

   有人说即便是再相爱的夫妻，一生中都会有100次想要离婚的念头，有50次想要掐死对方的想法。更何况恋爱的过程本身就是一个互相磨合和包容相处的过程，相处的过程中中出现矛盾，也是不可避免的事情，问题是如何解决不再陷入这样的怪圈呢？
　    因此，我们就会面对两个问题，第一个就是冲动决定，第二个就是面对并且解决问题。　　
        当分手的念头产生时，问问自己：1.我现在是否真的平静？古话说＂极喜时莫与人物，极怒时莫与人书＂，就是劝诫我们在极度兴奋时不要送别人东西，在极度气愤时不要给别人写信，更重要的是不要在被负面情绪笼罩时做出决定，尤其是分手这样大的决定，事后通常会让人后悔。当你带着强烈的情绪时，不妨先给自己一些冷静的时间，尽量控制自己的情绪，等待自己冷静下来再做决定。
 2. 两人之间产生问题，自己有没有责任？建立亲密关系必定是个互动的过程，身在其中发现对方的问题可能更容易，反而忽视了自己的问题，造成相互指责、埋怨。问题产生，也正是在提醒我们，我们的关系需要正视一些隐藏的问题。所有的问题都不会平白出现，它都是带着使命出现的。而这背后通常隐藏着大家年幼时未被满足的需求，我们要做的就是先将自己心灵的空洞补好，而后两个相对完整的成熟的大人才能够更好的进入一段亲密关系。　　
两人发生矛盾时，指责是解决不了问题，更有效的办法是先放下对对方的指责，审视一下自身，自己的问题有哪些？可不可以改善？为了这段亲密关系你有没有做过不留遗憾的努力？　
3.哪些是对方的问题？这个问题找出来并不难，难的是怎么放下。放下你的焦虑，你的想法，你的要求，把他的问题交给他来解决，你不是对方、无法替代对方，允许对方根据自己的节奏、方式来处理解决问题。你能做的就只是陪伴与相信，给对方足够的时间。　
4.熟悉他的坏，更要记得他的好。心理学中有一个＂近因效应＂，是指某人或者某件事情的近期表现在头脑上占据了优势，从而改变了对该人或者事情的一贯看法。一般在与较为熟悉的人交往时，近因效应更容易起到作用。在相恋的情侣中，近因效应的作用无疑更加的明显，与此同时处在矛盾中的两个恋人，也更加容易忽略对方曾经对自己的好。为了避免被这个效应所影响，我们可以常做感恩，告诉对方，你很感谢他，感谢他对自己的付出，感谢他的方方面面。如此，即使最终你可能会失去自己曾经亲密的伴侣，你也成为了更好的自己。等待你的将会是一段更加健康，更加纯粹，更能相互滋养，相互成就的亲密关系。　
5.当你不想放弃这段感情，互相之间又无法解决的时候，可以借助情感心理咨询师，心理咨询师可以利用自己的知识帮助并辅导各位。
常州海燕心理咨询服务中心提醒：情侣之间的吵架并不可怕，可怕的事冲动不理智。感情会在磨合的过程中慢慢升温，而吵架同样也会令感情慢慢降温。请在说出“分手”两字之前，努力让自己先冷静一会，想想对方的好，反思一下自己的不足，相互迁就，相互尊重。