发布时间：2024-05-18 点击量：989
距离中考、高考进入最后的备考阶段，有调查表明70%-80%的考生都会在考前感到焦虑，不论学习成绩的好坏和准备的充不充分，这是正常的现象，家长不需要过于惊慌。
考前保持适当地紧张反而会刺激思维的活跃度，有利于发挥出较好的水平，但不要过度紧张和焦虑，焦虑过度会导致烦躁、易怒、失眠、注意力不集中，甚至会出现恶心呕吐等现象
焦虑情绪产生的原因是什么
1、面对还未发生的事情时，本身就会感到恐惧
2、不够自信，在面临考试前他们可能会感到自己的知识储备不足，害怕无法应对考试
3、觉得一旦考试失利，老师和家长都会失望，担心自己的成绩无法达到家长或老师的期望
那么该如何帮助孩子缓解压力和焦虑情绪呢？
1.尽量创造一个温馨的家庭氛围，但也不要太过刻意， 比如说在家里夫妻之间交流很小声害怕打扰孩子复习，这样也会适得其反让孩子感到压力
2.不要给孩子施加太大的压力，适当的压力可以使人发挥出潜能，作为父母我们能做到的就是相信自己的孩子，鼓励孩子，让孩子树立自信勇敢面对考试
3.作为家长要鼓励孩子和自己或者和老师朋友倾诉一下，释放下压力，家长只需要多听少说，做好听众就可以了
4.可以带孩子去做一些孩子喜欢的事情放松一下，比如说带孩子去运动一下打打篮球羽毛球或者是去看一场电影吃一顿美食，多陪孩子走走，聊聊天，给孩子一个轻松的环境，帮助他放松心情
5.建议孩子像往常一样不要熬夜学习刷题，很多考生越到考试临近就越紧张然后就熬夜学习，成绩不提升反而下降，此时最该做的是早睡早起，休息好了才能更好的去学习
最后给各位家长一个建议就是自己做到看淡中考/高考，没有哪一个考试是能决定孩子一生的，不要自己过度焦虑，保持如常这样才是对孩子最大的支持！
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